随着工作和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很(hěn)多人(rén)来说(shuō)成为(wèi)了(le)很奢侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响(xiǎn写照的意思 写照是什么词性g)人(rén)们的(de)身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分(fēn)睡不(bù)着的时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播(bō)在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术写照的意思 写照是什么词性语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Au写照的意思 写照是什么词性tonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思(sī)是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情(qíng)节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通过声音(yīn)触发人们的(de)某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被触(chù)发(fā)，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经学(xué)上也还没(méi)有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多(duō)听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上的完全(quán)认(rèn)可，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠(mián)的(de)时候不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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