白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空