红豆当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍h3>

　　说起红豆(dòu)，很多人会把它和相(xiāng)思联系在一起(qǐ)。

　　红豆的医疗效果(guǒ)是非常好的，常见的搭配就(jiù)是红豆薏米，但要注(zhù)意选择赤(chì)小(xiǎo)豆(dòu)，这两者能帮助去水肿和湿气，对于减肥也有一定(dìng)的效(xiào)果。

小米

　　小(xiǎo)米的营养(yǎng)是众所(suǒ)周知的，喝小(xiǎo)米粥可以帮助(zhù)养(yǎng)胃，尤其是现(xiàn)在很多(duō)人都会有(yǒu)慢(màn)性(xìng)胃炎的问(wèn)题(tí)，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫米(mǐ)是一种粗粮，其常见的做法就是煮(zhǔ)杂粮粥，而且这种米很难煮，所(suǒ)以煮前一定要提前泡2-3小时，里面(miàn)含有很(hěn)多维(wéi)生素和膳(shàn)食(shí)纤维，有暖胃补(bǔ)血的作用(yòng)。

燕麦

　　许多(duō)人减肥(féi)时会(huì)吃燕麦来代(dài)替早餐、晚餐，有些人会觉得(dé)燕麦(mài)片没有任何味(wèi)道，会搭配酸(suān)奶一(yī)起泡，燕麦的饱腹感特别强，而且(qiě)热量(liàng)很低，因此成为减(jiǎn)肥的热门食物之一。

容易(yì)饱(bǎo)腹(fù)又(yòu)超低热(rè)量的零(líng)食-10种(zhǒng)超(chāo)低卡减(jiǎn)肥零食(shí)推荐榜(bǎng)单

　　 对于减肥的人来说很多(duō)东西都不(bù)能(néng)吃，可是看着(zhe)那些都系就忍不住的，那么几(jǐ)乎没有(yǒu)热量的(de)零食有哪些呢(ne)？这些零食还能饱腹，下面我为(wèi)大家(jiā)详细(xì)的介绍一下(xià)10种(zhǒng)超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食，感兴趣的小伙伴们赶快来看一看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错，吃起来是还可以(yǐ)，就是有点干巴巴的，超市应该有卖，这一类(lèi)都是低糖和(hé)无(wú)糖的!减肥的姐妹(mèi)可以试着入手哦!

2.醋(cù)昆布

　　 看(kàn)过银魂的(de)都知道吧?醋昆(kūn)布是日本的(de)一(yī)种(zhǒng)传(chuán)统平民零食，因为好吃不贵，而(ér)且还(hái)顶饿，酸酸的，第(dì)一次接触味道可能(néng)有点怪，但(dàn)它是海带做的根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被(bèi)刘诗(shī)诗种草的，是美国本(běn)土的水果(guǒ)胡萝卜，这(zhè)款零食吃起来的口感(gǎn)是甜甜(tián)脆脆的，有点吃雪梨的感觉(jué)，因为只能进口，所以价格有点(diǎn)小贵。

　　吃的(de)是(shì)蔬菜(cài)，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻果冻(dòng)

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有(yǒu) 20 分(fēn)之一个馒(mán)头(tóu)，又(yòu)解馋又不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比(bǐ)普通果冻吃起来更有韧(rèn)性。

　　更(gèng)重(zhòng)要的(de)是健康，用的都(dōu)是天然果汁(zhī)，没有添加香精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主(zhǔ)要原料是黑(hēi)咖啡.少许草饲黄油(yóu)和椰子油或MCT油(yóu)(即(jí)椰子油(yóu)中(zhōng)提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇(qí)的是喝了居然能燃脂，用它来代替部分早餐效果(guǒ)会更(gèng)好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克(kè)力布丁

　　 巧克力是大部分人的爱宠，鉴于其热量巨(jù)大(dà)，微(wēi)胖界人士更是视(shì)它为猛(měng)兽。

　　这款巧克(kè)力布丁，香浓丝滑，口口(kǒu)都仿(fǎng)若(ruò)在吃纯正的巧克力酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的热(rè)量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗(kē)的芝士粒赫然而现，让人(rén)惊(jīng)喜不已。

　　一根才20卡路里的小肉肠，吃得也很小资(zī)很(hěn)放心(xīn)呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的(de)朋(péng)友让我(wǒ)看到你(nǐ)们的双手(shǒu)!酸奶算(suàn)是减肥(féi)圣品里最不可或缺的食品之一，然而市面上很多酸奶，口感虽然(rán)很好，但(dàn)是热量根本不低。

　　没准长期吃，反而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是(shì)浓(nóng)稠型的，口感(gǎn)浓醇，奶(nǎi)香也(yě)很(hěn)纯正不是(shì)假(jiǎ)假的那(nà)种(zhǒng)。

　　这(zhè)样一(yī)杯仅有106卡路里(lǐ)的热量哦。

9.艾(ài)拉厨房(fáng)果泥

　　 真(zhēn)的满(mǎn)口都是纯纯(chún)的果泥，一点水分都没有掺杂(zá)的那种。

　　其(qí)实这款(kuǎn)果泥是小宝宝的(de)辅餐(cān)但是在馋嘴国，食(shí)物怎么会以年龄(líng)来分别呢?!不过，就因(yīn)为这款果泥是宝宝(bǎo)食(shí)物，所以是(shì)完全不(bù)添加任何添加剂的，满嘴都是新鲜无公害的有机水果~健康又不(bù)长肉肉，每天都要在包包装上一袋才(cái)好(hǎo)。

　　比(bǐ)起水果，他们也太不(bù)占空间了吧!

10.芥末夹心(xīn)烤(kǎo)海苔

　　 刚(gāng)开始(shǐ)被人(rén)安利的时候，我(wǒ)整个人是拒(jù)绝的芥末我(wǒ)是真的不大能接受的。

　　不(bù)过这款(kuǎn)烤海(hǎi)苔(tái)把(bǎ)芥末处(chù)理得较为巧妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确实有点(diǎn)睛之处了~而(ér)且，最为疲(pí)劳(láo)的时候，来上一口，真的有提神(shén)醒脑的作用呢~

　　 总结：即(jí)使(shǐ)是想减肥的妹子，也(yě)不用(yòng)想着节食啦，这(zhè)么多好吃又(yòu)能力(lì)低的零(líng)食，让你轻(qīng)轻(qīng)松松瘦下来，吃了也不会有负罪(zuì)感哦。

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