检查好要穿的东西。

　　有没有什么问题(tí)。

　　衣服会不会(huì)太(tài)紧，鞋子会不(bù)会(huì)太松。

　　2、盲目的加(jiā)速(sù)会(huì)浪费身体(tǐ)的能(néng)量。

　　此时(shí)，保持匀速。

　　不让自己落在最后也不要太往前抢。

　　在队伍的中(zhōng)间就可以(yǐ)。

　　3、尽量保持(chí)均衡的呼吸速度(dù)，不(bù)要频频(pín)转换。

　　有的时候会增加身(shēn)体的负(fù)担(dān)。

　　跑前放松好自己的(de)身体，自己的思想，那么呼(hū)吸会很(hěn)容易。

　　很紧(jǐn)张的话，需要想想(xiǎng)开心的(de)事情(qíng)。

　　4、跑步的时(shí)候可以将身(shēn)边的某一建筑物或者某一物体作为目标，当跑过这个位置的时候，就意味着又跑(pǎo)过了一圈，这样会更有动力往(wǎng)前跑。

中考女生800米(mǐ)跑步多少(shǎo)合(hé)格？

　　根据(jù)国家学生(shēng)体质健康标(biāo)准，以初(chū)一女生为例：

　　女生800米跑步(bù)标准成绩：505"——410"为及格；405"——357"为让纤穗良(liáng)好；349"——为优秀。

　　其余年级(jí)请参看国家(jiā)学生(shēng)体(tǐ)质健康(kāng)标准(zhǔn)中相关(guān)要(yào)求。

　　中考体育(yù)及格坦(tǎn)卜成绩，见下表：

　　各地中考体育项目不(bù)尽相同(tóng)，应到相关部门进行更(gèng)准(zhǔn)确的咨询(xún)。

　　扩展资料：

　　“男(nán)生1000米和(hé)女生(shēng)800米(mǐ)跑”是(shì)体育中(zhōng)考初三女生必考项目：

　　基本规则为：

　　（1）在200或400米环形跑道上进行。

　　（2）站立(lì)式起跑。

　　弧形起跑线出(chū)发，起跑口令发(fā)出(chū)前越过起(qǐ)跑线(xiàn)为犯规(guī)。

　　起跑后不分跑道。

　　跑程中不得踏进跑道(dào)左(zuǒ)侧(cè)跑道线(xiàn)，遵循右侧超越田径规则。

　　考试过程中考生无犯(fàn)规现象，记为成(chéng)绩有(yǒu)效。

　　不得推、拉、阻挡他人竖颤跑进，不(bù)得由他人代跑，借助他人力量(liàng)跑进。

　　（3）考生在(zài)6分钟内跑完全程(chéng)，按秒表记录的分、秒记录(lù)成绩，不足一秒不计取(qǔ)。

　　6分(fēn)钟内未跑完全程者，考务员将(jiāng)考生带(dài)离跑道(dào)，时间按(àn)6分钟(zhōng)处理，成绩记为(wèi)0分(fēn)。

　　（4）考生(shēng)以(yǐ)15人左右编为(wèi)一(yī)组，每个考(kǎo)生一次(cì)考试机会。

　　参考资(zī)料来源：百度(dù)百(bǎi)科-体(tǐ)育中考(kǎo)

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