睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tà浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市i)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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