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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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