晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

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晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗独肖有哪几个

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分(fēn)。无论(lùn)是大(dà)米粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担(dān)心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平(pín独肖有哪几个g)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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