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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒地带之(zhī)外(wài),大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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