绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分龙有几个爪 龙有两个根吗。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正龙有几个爪 龙有两个根吗颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效龙有几个爪 龙有两个根吗(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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