白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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