一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)是(shì)鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

　　关(guān)于一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克以及一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克，500g琵琶腿有多少个，一个鸡腿多重去骨(gǔ)，一个鸡腿(tuǐ)多重,含热量(liàng)多少卡，一个鸡腿(tuǐ)多重知乎(hū)等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉(钟南山为什么被说成钟百亿ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化效果也(yě)非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。