白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手放在首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(sh首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式ēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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