5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé中国哪里的莲子最好吃)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　中国哪里的莲子最好吃男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 中国哪里的莲子最好吃