绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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