睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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