晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些(xiē)食(shí)物属于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起(qǐ)到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒(s数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义hài)晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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