晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好(hǎ一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克o)呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃(wèi)肠(cháng)黏(nián)膜造(zào)成刺(cì)激。一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成(chéng)分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小米粥都可(kě)以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为(wèi)在(zài)制作期(qī)间(jiān)容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食(shí)物，一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一(yī)般(bān)的(de)建议放(fàng)点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择。

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