5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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