白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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