网(wǎng)络中很多人是(shì)为(wèi)了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是(shì)对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运动，各(gè)种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因人而异的一(yī)个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要说不(bù)一样的地方就是适度(dù)的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运动应该(gāi)是从(cóng)曾(céng)江的(de)身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不(bù)错的(de)啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷爷的(de)方式(shì)都不(bù)一样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据(jù)说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么(me)吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛(gāng)门(mén)，然后放(fàng)松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有一定的依(yī)据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理进(jìn)行(xíng)处(chù)理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是有了自己的(de)特(tè)色(sè)！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要注意提肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需(xū)要(yào)适量，不(bù)能够(gòu)单(dān)纯的被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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