绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(l大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？ì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：汇通石材 大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？