说起红豆，很多人会把它和相思联系在一起。

　　红豆的医疗效(xiào)果是非(fēi)常好的，常(cháng)见的(de)搭配(pèi)就是红豆薏(yì)米，但要注意选择赤小豆，这两者(zhě)能帮助去(qù)水肿和湿气，对于减(jiǎn)肥也有一定的效(xiào)果。

小米

　　小米的营养是(shì)众所周知(zhī)的，喝小米粥可以帮助养胃(wèi)，尤(yóu)其是(shì)现在很多人都会有慢(màn)性胃炎(yán)的问(wèn)题(tí)，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫米(mǐ)是(shì)一种粗粮，其常见(jiàn)的做法就是煮杂(zá)粮粥，而且这种米很难煮，所以煮前一(yī)定(dìng)要提前泡2-3小时，里面含有很多维生素(sù)和膳食纤维(wéi)，有暖胃补血的(de)作用。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕(yàn)麦来代(dài)替早(zǎo)餐、晚餐，有些人会觉(jué)得燕麦片没有(yǒu)任(rèn)何味道，会搭配酸奶(nǎi)一起泡，燕麦的饱腹感(gǎn)特别强，而(ér)且热量(liàng)很低，因此成为减肥(féi)的热门食物之(zhī)一。

容易饱腹(fù)又超低热量的零(líng)食-10种(zhǒng)超低(dī)卡减肥(féi)零(líng)食推荐榜单(dān)

　　 对于(yú)减肥(féi)的人(rén)来(lái)说很多东西都不能吃，可(kě)是看着那些都(dōu)系就(jiù)忍不住的，那么几乎没有热量的零食有哪些呢？这些零食还(hái)能饱腹，下面我为大家详细的(de)介绍一下10种超低卡减肥零食，感兴趣(qù)的小伙伴们赶快来(lái)看一看吧。

1.纤(xiān)麦消化(huà)饼干(gàn)

　　 味道还不(bù)错(cuò)，吃起来(lái)是还(hái)可以，就是(shì)有点(diǎn)干巴(bā)巴的(de)，超市应该有卖，这一类都是(shì)低糖和无糖的!减肥的姐妹可以试着入手哦(ó)!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过银魂的(de)都知道吧?醋昆布是日本的(de)一(yī)种传统(tǒng)平民零食，因为好(hǎo)吃(chī)不贵(guì)，而且还顶饿(è)，酸(suān)酸(suān)的(de)，第(dì)一次接(jiē)触味道(dào)可能(néng)有点怪，但它是海带做的根本吃(chī)不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是(shì)被刘(liú)诗(shī)诗(shī)种(zhǒng)草的(de)，是美(měi)国本土的水果胡萝卜，这款零食(shí)吃起来的口感是甜甜脆脆(cuì)的，有点吃雪(xuě)梨的(de)感(gǎn)觉，因为只(zhǐ)能(néng)进口，所以价格有点小贵。

　　吃的(de)是蔬(shū)菜(cài)，很健康(kāng)!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一个只(zhǐ)有 13 卡，大概(gài)只有 20 分之一(yī)个馒头(tóu)，又解馋(chán)又不胖的零食，吃到嘴(zuǐ)里(lǐ)滑滑的，比(bǐ)普(pǔ)通果冻吃(chī)起来更有韧(rèn)性(xìng)。

　　更重要(yào)的是健康，用的都(dōu)是天然果汁(zhī)，没(méi)有添加香精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要(yào)原料是黑咖啡.少(shǎo)许草饲(sì)黄(huáng)油和椰子油或(huò)MCT油(即椰子油(yóu)中提纯(chún)的中(zhōng)链甘油三(sān)酯)是(shì)美国企(qǐ)业(yè)家模仿西藏酥油茶做的，神奇(qí)的是喝了居然能燃(rán)脂，用它(tā)来(lái)代(dài)替(tì)部分早餐效果会更好哟!