5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kà阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译ng)议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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