睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什阴肖有哪几个生肖么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(sh阴肖有哪几个生肖í)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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