睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖<三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式/h3>

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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