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别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的(de)含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。<别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了/p>

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成(chéng)三(sān)合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还(hái)很别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。