白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防(fáng)珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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