一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　很多人在(zài)制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗)含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的(de)小便(biàn)次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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