睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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